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Faites 5 répétitions de cet exercice. Aller au contenu ARTICLES Se soigner Cou et maux de tête Épaule Coude et avant bras Poignet, pouce et main Mal de dos Hanche Genou Pied, cheville et jambe Maladies et douleurs chroniques. Steroide anabolisant achat Methenolone Acetate, Position gainage dos - Acheter des stéroïdes anabolisants en ligne &nbs Steroide anabolisant achat Methenolone Acetate, position gainage dos - My Final Post. N’hésitez pas à fixer un point précis, cela vous aidera à ne pas creuser le dos. C’est notre grand problème, quand on est en positon gainage, on a tendance à retenir notre respiration. Cette mauvaise habitude est à bannir ! Tout d’abord, la définition du gainage est à l’origine de nombreuses interprétations. Définissent le gainage comme « la capacité de contrôler la position et le mouvement au niveau du tronc et du pelvis, afin de permettre de façon optimum la production, le transfert et le contrôle des forces et du mouvement aux segments terminaux » [1]. 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